Atelier 1: Les Pieds et le “Jump Board” (Reformer)

Prochain cours: 13 avril 2024

Atelier 1: Les Pieds et le “Jump Board” (Reformer)

Donné par Susan Arena, Maître de Pilates de la deuxième génération

Nos pieds constituent le fondement de notre corps. Il est maintenant prouvé que toute faiblesse ou instabilité dans les pieds auront inévitablement un effet néfaste sur les muscles et articulations dans le corps, ce qui conduit à une mauvaise posture et même des blessures.

Dans cet atelier, les participants apprendront à identifier l’alignement défectueux des pieds, des chevilles et des genoux et la façon de prévenir que de tels problèmes se manifestent progressivement ailleurs dans le corps.

La journée commencera avec des exercices pour les pieds et genoux enseignés dans le programme de formation de Jennifer Paynter. Ces exercices améliorent le mouvement, la stabilité et la force des pieds, des chevilles et des genoux, résultant en une grande amélioration de la posture, l’équilibre et la condition physique en générale.

La deuxième partie de la journée sera consacrée à des exercices d’apprentissage sur le « Jump Board » du Reformer. Ces exercices, effectués sur le Refomer avec l’utilisation du « Jump Board », renforcent les pieds et les jambes, travaillent la stabilisation et centrage d’une façon dynamique, améliorent l’agilité et la réactivité et également augmentent l’endurance au niveau cardiovasculaire.

Pré-requis, heures d’étude et prix

Conditions préalables:
Certificats Swissbody Pilates Academy niveaux 2 et 3 pour le travail au sol ou au moins 60 heures de formation d’enseignant dans le cadre d’un programme reconnu sur le plan international.

Heures de cours:
6 heures CFC

Horaires du cours:
10h-13h et 14h-17h

Notes de cours:
Anglais/Français

Langue du cours:
Anglais/Français

Prix de l’atelier:
330 CHF

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