Atelier 3: Le Dentelé Antérieur et les Obliques Externes : La Synergie

Prochain cours: 17 juin 2023

Atelier 3: Le Dentelé Antérieur et les Obliques Externes : La Synergie

Donné par Susan Arena, Maître de Pilates de la deuxième génération

Le dentelé antérieur (ou muscle grand dentelé en ancienne nomenclature) et les obliques externes : La synergie

Nous savons tous qu’une bonne stabilité du tronc est essentielle pour un mouvement efficace et en toute sécurité. Quand on évoque le « centrage », la plupart des gens pensent à la contraction du plancher pelvien et des muscles transverses de l’abdomen. Quand Joseph Pilates parlait du « centrage », il incluait la stabilité pelvienne et scapulaire car elles doivent fonctionner ENSEMBLE (mouvement complet du corps) ! Il s’agit d’une « CHAÎNE D’ANCRAGE », d’une « SYNERGIE » qui permettra un contrôle total et optimal du corps à tout moment.

Susan Arena est fascinée par le lien entre le dentelé antérieur et les obliques externes, qui font partie de ce qu’elle appelle “le sandwich avant/arrière” : “Ces muscles doivent être considérés comme un tout.  Ils ne peuvent pas fonctionner efficacement seuls ; ils doivent travailler ensemble”.

Au cours de cet atelier stimulant et dynamique (que Susan Arena a déjà présenté en Espagne et en Russie), Susan emmènera les élèves à travers une brève étude anatomique de ces muscles et les intégrera ensuite dans l’importance du fonctionnement correct de l’ensemble du « centrage » et de ce que Susan Arena appelle « la chaîne d’ancrage ». Les participants pourront alors découvrir , voir et ressentir cette fascinante “synergie”, d’abord en expérimentant quelques exercices simples de Pilates Matwork, puis de manière de plus en plus complexe et exigeante sur les appareils de Pilates.

    Pré-requis, heures d’étude et prix

    Pré-requis de l’atelier
    L’étudiant(e) doit avoir suivi le cours de Matwork de niveau 3 et de niveau 4 de la Swissbody® Pilates Academy ou au moins 60 heures de formation de professeur de Pilates avec un programme reconnu internationalement. Il est fortement recommandé que tous les participants aient été certifiés pour le travail sur appareils de Pilates et/ou qu’ils aient une très bonne connaissance
    personnelle du travail sur appareils de Pilates.

    Heures de cours:
    6 heures CFC

    Horaires du cours:
    10h-13h et 14h-17h

    Notes de cours:
    Anglais

    Langue du cours:
    Français/Anglais

    Prix de l’atelier:
    330 CHF

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