Atelier 4: Les Pieds et le “Jump Board”

Prochain cours: 22 juin 2019

Atelier 4: Les Pieds et le “Jump Board”

Nos pieds constituent le fondement de notre corps. Il est maintenant prouvé que toute faiblesse ou instabilité dans les pieds auront inévitablement un effet néfaste sur les muscles et articulations du corps, ce qui conduit à une mauvaise posture et même à des blessures.

Dans cet atelier, les participants apprendront à identifier l’alignement défectueux des pieds, des chevilles et des genoux et la façon de prévenir que de tels problèmes se manifestent progressivement ailleurs dans le corps.

La journée commencera avec des exercices pour les pieds et genoux enseignés dans le programme de formation de Jennifer Paynter. Ces exercices améliorent le mouvement, la stabilité et la force des pieds, des chevilles et des genoux, résultant en une grande amélioration de la posture, l’équilibre et la condition physique globale.

La deuxième partie de la journée sera consacrée à des exercices d’apprentissage sur le « Jump Board » du Reformer.

Ces exercices, effectués sur le Refomer avec l’utilisation du « Jump Board », renforcent les pieds et les jambes, travaillent la stabilisation et le centrage d’une façon dynamique, améliorent l’agilité et la réactivité et augmentent également l’endurance au niveau cardiovasculaire.

Pré-requis, heures d’étude et prix

Pré-requis de l’atelier
Succès de la certification Swissbody Pilates Academy avec travail au sol niveaux 2 et 3 ou au moins 60 heures de formation d’enseignant dans le cadre d’un programme de renommée internationale.
Certification Débutant/Intermédiaire reformer 

Heures de cours:
6 heures CEC

Horaires du cours:
10h-13h et 14h-17h

Notes de cours:
Anglais

Langue du cours:
Français / anglais / allemand selon les participants

Prix de l’atelier:
330 CHF

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