Travail au sol Module 1

Prochain cours: 1 – 6 juillet 2019

Initiation & niveau 1

Le cours d’initiation et travail au sol niveau 1 de Swissbody® Pilates Academy est destiné à intéresser particulièrement les personnes désirant apprendre les bases de l’alignement postural et de la stabilité centrale et scapulaire. La stabilité de base s’est révélée être un facteur essentiel de la rééducation du dos et du plancher pelvien et est d’une importance capitale pour non seulement l’entraînement correct au Pilates, mais aussi l’entraînement de tous les athlètes et une rééducation sûre à long terme. Une bonne stabilité scapulaire est également essentielle pour un alignement postural correct, la résistance du haut du dos et la prévention des blessures à l’épaule.

Qui profite de ce cours?

Tous les individus aspirant à devenir instructeurs de Pilates trouveront ce cours essentiel pour donner une base solide. En outre, les connaissances acquises par les physiothérapeutes, les chiropraticiens, les professeurs de danse et les entraîneurs sportifs (aviron, patinage sur glace, boxe, tennis, golf, etc.) souhaitent acquis dans ce cours.

Contenu du cours

  • La philosophie Swissbody Pilates: comment et pourquoi cela fonctionne?
  • Évaluations posturales et alignement postural correct
  • Les défauts et les déséquilibres posturaux les plus courants et leur correction
  • Étirement vers renforçant
  • Les principes de Pilates et pourquoi ils fonctionnent
  • Utilisation de la colonne vertébrale pelvis / neutre dans le Pilates
  • Respiration de Pilates correcte
  • Stabilisation lombaire et exercices spécifiques
  • Stabilisation pelvienne et exercices spécifiques
  • Stabilisation scapulaire et exercices spécifiques
  • Les os de la colonne vertébrale
  • Exercices spécifiques au problème de la cyphose
  • Le Serratus Anterior et son importance en tant que stabilisateur scapulaire
  • Exercices spécifiques pour travailler le Serratus Anterior
  • Exercices spécifiques au problème de la lordose
  • Une étude des muscles du plancher pelvien
  • Une étude du plancher pelvien vue sur l’IRM dynamique.
  • Comment apprendre à une cliente à utiliser les muscles du plancher pelvien et des exercices spécifiques
  • Étirement sécuritaire
  • L’utilisation des mains et du toucher pendant l’enseignement
  • Compétences pédagogiques pour mettre les clients à l’aise
  • Passant de débutant à débutant à débutant
  • Pratique pédagogique quotidienne de tous les exercices appris

Pré-requis, heures d’étude et prix

Conditions préalables à l’examen
Avant le cours:
Compréhension démontrée de l’anatomie fonctionnelle.
Au moins 20 heures de pratique personnelle de Pilates au cours des 12 derniers mois dans un studio reconnu par Swissbody®.

Après le cours:
Minimum de 20 heures d’observation dans un studio reconnu par Swissbody®.

Structure du cours:
36 heures (6 jours)

Horaires du cours:
9h-13h et 14h-16h

Observation requise:
20 heures – sans frais

Formation personnelle requise:
20 heures – prix du studio

Nombre total d’heures cumulées:
76 heures

Prix du cours:
1’450 CHF

Frais d’examen:
240 CHF

Êtes-vous prêt à devenir un enseignant de Pilates certifié Swissbody®?